Mexa seu Corpo!

Falta de tempo e de costume de praticar exercícios físicos consegue detonar os planos de muitas pessoas que querem mudar seu corpo e melhorar sua saúde. A ultrapassada idéia de que é necessário passar horas na academia para emagrecer, infelizmente, ainda assusta os mais desavisados.

Então, anime-se! Já foi comprovado que uma dieta de restrição calórica balanceada aliada à apenas trinta minutos de atividade aeróbica, três vezes por semana, é suficiente para impulsionar o emagrecimento de qualquer pessoa.

Se você está muito acima do peso e é sedentário, se exercitar todos os dias sem orientação pode causar lesões nas articulações e tendões, além de estiramento dos músculos. Só o fato de sair da inércia já propicia inúmeros benefícios para sua a saúde e bem-estar. Uma caminhada, um passeio de bicicleta ou uma corrida leve são algumas das atividades indicadas.

Com o tempo, a gente acaba pegando gosto pela coisa e se sente tão bem com o exercício que começa a querer praticar outras atividades. Além disso, com a perda de peso, o corpo fica mais leve e ágil e os exercícios anaeróbicos (musculação, ginástica localizada) passam a ser essenciais na definição do corpo.

Mas, não esqueça: procure sempre orientação médica antes de começar uma atividade física! É preciso checar se a saúde está em dia para que só se tenha benefícios. Se você se animou e quer ainda mais resultados, procure um profissional de educação física ou uma academia, coloque o tênis e comece já!

 

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2 opiniões sobre “Mexa seu Corpo!

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